אמא חוזרת לג'ינס

אמא חוזרת לג'ינס - קהילת הכושר והתזונה הגדולה בישראל.
הקהילה נוסדה ב־2018, ומאז צמחה ליותר מ־250,000 עוקבות.
במהלך השנים ליווינו כבר מעל 90,000 נשים בסדנאות ובתוכניות האישיות שלנו.
הכול בהובלתה של רונה אבן – דיאטנית קלינית, B.Sc

• סדנאות וליווי לנשים בכל גיל ובכל משקל
• תוכניות מותאמות אישית לירידה בריאה במשקל
• מענה ייחודי לנשים בגיל המעבר ולנשים עם עודף משקל גבוה
• קהילה תומכת, קבוצות וואטסאפ סגורות ותמיכה יומיומית
• תפריטים, טיפים וכלים פשוטים ליצירת שינוי אמיתי

להלן פירוט 3 הסדנאות לבחירה:

1. ליווי קבוצתי לירידה במשקל בווטצאפ
מה מחכה לך בסדנה שלנו?

• תפריטים ומתכונים שבועיים טעימים, מגוונים ובריאים - בלי להרגיש שאת "על דיאטה".
• ליווי יומיומי אישי עם מנטורית מנוסה שתהיה שם איתך בכל שלב, כדי שלא תעברי את זה לבד.
• דוח יומי מותאם לך, את משתפת -אנחנו מדייקות אותך. ככה תדעי בדיוק איפה להשתפר ולהצליח.
• הרגלים בריאים שנשארים כי המטרה היא שינוי אמיתי ויציב -לא עוד ניסיון זמני
• גישה נוחה בוואטסאפ בלי אפליקציות מסובכות -הכול אצלך בפלאפון, כל יום.
• אימונים מצולמים מהבית דרגות קושי שונות, עם או בלי ציוד-בקצב שלך.

איך זה עובד?
במשך 3 חודשים את עוברת איתנו תהליך מדויק שבנוי מצעדים קטנים וברורים:
חודש ראשון: שינוי הרגלים והתחלה בצעדים קטנים שתוכלי להתמיד בהם.
חודש שני: עבודה עם תפריט מסודר וחיזוק הביטחון העצמי.
חודש שלישי: שילוב של תזונה, כושר והרגלים חדשים- כדי שתשמרי על התוצאות לאורך זמן.

את לא לבד!
יש לך קבוצה חזקה ותומכת של נשים בדיוק כמוך- משתפות, מתחזקות וצומחות יחד.
זו קהילה שמרימה אותך ועוזרת לך להישאר במוטיבציה גם ברגעים מאתגרים.

2. תוכנית הליווי לנשים בגיל המעבר
זו לא עוד סדנה לירידה במשקל -אלא קבוצה ייחודית לנשים בגיל המעבר, שנמצאות בדיוק במקום שאת נמצאת בו.
כאן תמצאי תמיכה, הבנה אמיתית וכלים פרקטיים שמתאימים לגוף ולשלב החיים שלך.

מה מחכה לך בתוכנית?

• תפריטים ומתכונים שבועיים מותאמים כדי שתהיה לך תזונה מגוונת, בריאה וטעימה – בלי להרגיש על דיאטה.
• ליווי יומיומי של מנטורית מנוסה נשים בדיוק כמוך – לא לבד, אלא עם יד שמחזיקה ועוזרת בכל צעד.
• דוח יומי מותאם אישית את שולחת -אנחנו מדייקות. ככה את יודעת בדיוק איפה להשתפר.
• הרגלים יציבים ובריאים לא פתרון זמני - אלא שינוי אמיתי שנשאר איתך.
• גישה נוחה בוואטסאפ בלי אפליקציות מסובכות. הכול אצלך בנייד, כל יום.
• אימונים מצולמים מכל הדרגות מתאימים גם למי שלא מתאמנת שנים -מהבית, בקצב שלך.
• סרטוני הדרכה מיוחדים לגיל המעבר עם כל מה שאת חייבת לדעת כדי לדייק את התהליך שלך בגיל הזה - תזונה, פעילות, הרגלים.

איך זה עובד?
במשך 3 חודשים נעבור יחד תהליך ברור ומובנה:
חודש ראשון: צעדים קטנים, שינויי הרגלים והתחלה קלה להתמיד בה.
חודש שני: תפריט מסודר, חיזוק הביטחון העצמי ודיוק לפי הצרכים של גיל המעבר.
חודש שלישי: שילוב מלא של תזונה, כושר והרגלים חדשים – כדי שהתוצאות יישארו לטווח ארוך.

3. תוכנית הליווי לנשים עם עודף משקל גבוה (20 קילו ומעלה) 
זו לא עוד דיאטה חולפת-אלא קבוצה ייחודית לנשים עם עודף משקל משמעותי, שרוצות סוף-סוף לעשות שינוי אמיתי ולהצליח להחזיק בו לטווח ארוך.
כאן תמצאי קבוצה של נשים בדיוק כמוך -מבינות את הקושי, את הדרך ואת החלום הגדול שלך.

מה מחכה לך בתוכנית?

• תפריטים ומתכונים שבועיים מותאמים כדי שתהיה לך תזונה מגוונת, טעימה ובריאה -שתעבוד לטווח ארוך.
• ליווי יומיומי של מנטורית מנוסה נשים כמוך לא נשארות לבד -יש מי שמחזיקה לך את היד, מדריכה ותומכת בכל צעד.
• דוח יומי מותאם אישית את שולחת -אנחנו עוזרות לך לדייק. את יודעת בדיוק איפה להשתפר ומה לעשות אחרת מחר.
• הרגלים קטנים שמשנים חיים כי לא מדובר בעוד "ניסיון" זמני -אלא בבניית בסיס חדש ובריא שילווה אותך שנים קדימה.
• גישה נוחה דרך קבוצת וואטסאפ בלי אפליקציות מסובכות - הכול מגיע ישירות לנייד שלך, כל יום.
• אימונים מצולמים מכל הדרגות מתאימים גם אם לא התאמנת הרבה זמן -בקצב שלך, מהבית, בלי ציוד מיוחד.
• סרטוני הדרכה לנשים עם עודף משקל גבוה כדי להבין איך הגוף מגיב, איך להתחיל נכון ואיך להתקדם בצורה בטוחה ומדויקת.

איך זה עובד?
במשך 3 חודשים נעבור תהליך בנוי היטב שמאפשר התקדמות אמיתית גם כשיש עודף משקל גבוה:
חודש ראשון: צעדים קטנים ויישימים – כדי שתתחילי להרגיש הצלחה כבר מהשבועות הראשונים.
חודש שני: תפריט מסודר, חיזוק הביטחון והבנת הדרך קדימה.
חודש שלישי: שילוב של תזונה, כושר והרגלים חדשים – כדי ליצור תהליך יציב שמחזיק לטווח הארוך.

את לא לבד!
זו קבוצה של נשים עם עודף משקל של 20 קילו ומעלה - את לא היחידה בדרך הזו. כולן חוות את אותם אתגרים, משתפות, מתחזקות יחד ונמצאות שם כדי לתמוך ולהרים אחת את השנייה.
זו קבוצה חזקה ותומכת של נשים בגיל המעבר -כולן מתמודדות עם אותם שינויים, אותם אתגרים ואותן שאלות. ביחד משתפות, צוחקות, מתחזקות ומצליחות.

אופן המימוש:
1. לאחר הרכישה התקבל קוד קופון למייל / SMS
2. יש להיכנס לאתר אמא חוזרת לג'ינס להזין את הקוד שהתקבל ולבחור 1 מהסדנאות
לאתר לחצו כאן>>